Stage yoga danse, musique live, brunch vegan

Au programme des festivités :

11h-12h45 : Cours de yoga et yoga danse, accompagné par Jeehan - guitarre et chant en live.

12h45-13h : Relaxation / méditation

13h-15h : Brunch Vegan au restaurant JOY HEALTHY FOOD MONTPELLIER

L'occasion de passer un moment convivial tous ensemble pour faire plus ample connaissance.

Adresse :
54 rue Estelle, Montpellier. Tram : observatoire

Tarifs :

Stage yoga danse ( seul ) : 30 euros
Brunch Vegan (seul ) : 25 euros
Stage + Brunch : 45 euros
Venez à trois, stage + brunch : 120 euros ( soit 40 euros / personne )

RESERVATIONS OBLIGATOIRES via le lien de la billeterie weezevent ci-dessous.


LE YOGA DANSE

Le cours se découpe en trois parties :

On débute par des échauffements, des assouplissements et du renforcement musculaire, en s’inspirant des exercices de danse, de barre à terre et des postures de yoga. On prépare le corps en profondeur à l’aide d’ étirements qui permettent un gain rapide d’amplitude du mouvement, renforce les fibres musculaires, et favorise la stabilité, le contrôle neuro musculaire et la coordination. Puis on intensifie l’effort en alternant des positions type acrobaties visant à favoriser l’équilibre, sans oublier la souplesse et le gainage musculaire.

La deuxième partie est dédiée à l’apprentissage d’une chorégraphie mélangeant des postures de yoga ( précédemment travaillées lors de l’échauffement ), liées entre elles par des mouvements de danse fluides, le tout sur des musiques actuelles.

Et on termine par une séance de relaxation et de visualisation positive, issue de techniques de méditation de pleine conscience, de coaching en développement personnel et de psychologie positive, pour détendre le corps et l’esprit.

Pour qui ?

Enfant, adulte, adolescent, homme, femme, débutant ou avancé, le cours est accessible quelque soit le niveau car je propose, pour chaque posture, des options en fonction des capacités physiques de chacun.

Idéal pour tous ceux qui veulent s’initier au yoga ou en danse, ou encore découvrir la fusion entre les deux, tout en prenant soin de leur corps, et préserver leurs articulations et leurs fibres musculaires.

+ d'infos, vidéos etc : https://yogadansemontpellier.com/2017/01/02/titre-des-articles-du-blog/


LE MENU DU BRUNCH

Jus de fruits + boisson chaude au choix
Muffins et pancakes (sans gluten)
Crème de chia ou yaourt (sans lactose) + fruits frais et topping pour réaliser des breakfast bowl ( toping = graines, fruits secs, etc.. )
Buffet salé : salade de saison + gauffres salées et topping ( guacamole )

+ d'infos sur le restaurant Joy healthy food : http://joyogahealthyfood.com/joyhealthyfood/

+ d'infos sur les cours de yoga danse, les stages, les ateliers :
https://yogadansemontpellier.com/